母さん税理士セルフケアに目覚める！シートマスクとコンディショニングポールのすすめ
suzukiセルフケアに目覚める
今年も無事！？飾られました
エステもマッサージも大好きだけれど、、、
エステやマッサージをしてもらうのが好きです
ベットに横たわり、身をゆだねるだけ
極楽な時間です
リフレッシュできるし、疲れも吹っ飛びます
そんな母さん税理士ですが
今年ひそかに心がけようと思っていることがありまして
それが「セルフケア」です
セルフケア→自分自身をケアすること
エステやマッサージはこれからも通います
が、自分自身のケアを人任せにせず、自分自身でもケアしていこう
というのが今年の目標です
セルフケアその１ シートマスク
シートマスク（パック）をしてお肌のお手入れをしているというと
すごくマメにお手入れしている人のように聞こえますが
違うのです！！
母さん税理士にとって、シートマスクは手抜きお手入れ方法です
だって顔にのせておく（貼っておく）だけですから（笑）
疲れや寝不足が、すぐに顔色や肌に表れるお年頃。。。
化粧水も乳液もめんどくさいー早く寝たいーと思うのですが
そんなときはシートマスクをぽんとのせてしまいます
疲れているときこそ、ちょっと頑張って、
化粧水も乳液もたっぷりつけて、最後にシートマスクをのせればより効果的です！
母さん税理士が日常的に使っているパックは
プレディア スパ・エ・メール ミッドナイトバンテージマスク
発売１周年記念で、２枚増量キャンペーンをしているときに
大量に買いだめしました（笑）
エステに行くよりも時短でお安く、お肌のセルフケアができます
お気に入りのシートマスクをみつけてセルフケア、おすすめですよ
セルフケアその２ コンディショニングポール
去年ピラティスに出会って
そこでコンディショニングポールと、その使い方に感動しました
母さん税理士の写真ではとてもとても参考にはならないので
ピラティスの先生のブログでその使い方を見てください！
ピラティス＆セルフマッサージで健康を導くレッスン 丸尾菜穂子
コンディショニングポールを使ったトレーニングもあるのですが
母さん税理士のお気に入りは「ほぐすこと」
つまりセルフマッサージです
長時間のパソコン仕事で、肩や背中がカチコチに
座りっぱなしで、脚はパンパンにむくみ
そんな全身を、このコンディショニングポールでほぐすことができます
しかもコロコロするだけなので、疲れません（これ大事！）
こっているところ、むくんでいるところは、多少痛いです（これは我慢！）
もともと同じようなポールをもっていたのですが
硬くて、セルフマッサージをすると痛みが強すぎました。。。
このコンディショニングポールはクッション性に優れていて
ほぐすのにはぴったり！
お肌のお手入れと同様、疲れているときほど早く寝てしまいたいーと思うのですが
そこをぐっとこらえて、コンディショニングポールの上であちらこちらをコロコロ
すると、すっきり眠ることができます
肩こり、腰痛、むくみも、以前ほどひどくなりません
コンディショニングポールを手に入れると共に、使い方（ほぐし方）を学ぶことをおすすめしますよ
※母さん税理士はピラティスの先生を通して、コンディショニングポールを購入しました
パックを使ったお肌ケアも
コンディショニングポールを使ったセルフマッサージも
今後も続けていきたい習慣です
まずは今年１年間、続きますように！地道に頑張ります！
～今日のつぶやき～
今日もコロコロセルフマッサージをしてから寝ます
わきの下のリンパあたりと、肩甲骨あたりのマッサージがお気に入りです
