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この仕事を始めてから首・肩こりがひどくなり

子供が生まれて、抱っこにおんぶ、時々授乳しながらパソコンに向かっていたらさらにひどくなってしまいました

冷え性でもあるので、これらの症状を治したくいろいろ試しています

 

産後ダイエットもかねてビリー隊長にお世話になりました

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産後の体重が戻りきらず、たるんだ身体を引き締めるべく

ビリー隊長にお世話になりました

正確にはお世話になろうとしましたが、ついていけませんでした!

ビリー隊長ごめんなさい

ビリー隊長はみなさんもご存じかと思いますが、けっこう激しいです

階下に他人が住んでいる場合はやめたほうがよいでしょう

でもこれを続けたら間違いなく引き締まると思います

 

 

激しい運動は無理、まずはストレッチから

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ビリー隊長での失敗をふまえ、運動不足な身体にはまずストレッチからと思い

ストレッチ本を買ってみました

テレビを見ながらできます

夜やっても隣近所に迷惑をかけることはありません

一通りやると身体が温まり、身体がのびるので肩こりにもいい感じ

しかし数か月やると飽きてしまいました

もともと身体がすごーくかたいので、写真のようなポーズがうまくできないのも続かなかった要因のひとつです

でも数か月続けて、肩こりは少しよくなりました

 

 

ゆる~く効く!樫木先生にお世話になっています

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数々の芸能人が大絶賛していた樫木先生

やってみるしかないでしょ!ってことで樫木先生のDVDを一通りそろえて試してみました

20~30分くらいのカーヴィーダンスを樫木先生に励まされながらやるわけです

ゆる~い動きなのに、けっこう辛い

終わるとじんわり汗かきます

効いてるのかなーと疑問に思いつつ、数か月続けた結果

お腹回りが引き締まった感じがしました

肩甲骨を動かすダンスが多くて、首・肩こりにもいい感じです

足をバタバタ動かす動きはないので、夜やっても大丈夫

かれこれ1年くらい続いています

あ、、、続いていました、、、9月くらいからさぼっています

このブログを機にまた始めよう(笑)

 

 

「オトナ女子」の番宣で篠原涼子さんが週5回ホットヨガをしているとおっしゃっていました

ホットヨガをすれば、あのスタイルになれる???

来年はホットヨガにチャレンジしてみようかな、と密かに思っています

 

 

~今日のつぶやき~

子供たちを寝かせた後に布団から出るのがつらい季節になりました

そのまま寝られたらどんなに幸せなことか…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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